كتب recommended amounts of sodium
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكميات اليومية الموصى بها من الصوديوم
# الكميات الموصى بها من الصوديوم والبوتاسيوم
# الكميات الموصى بها من الفيتامينات
# الكميات اليومية الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات الموصى بها من البيوتين
# الكميات الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات الموصى باستهلاكها من الكبريت
# الكميات الموصى بها من المغنيسيوم للحامل
# الكميات الموصى بها من الفسفور
# الكميات الموصى بها من الفاكهة
# الكميات الموصى بها من الألياف
# الكميات الموصى بها من الخضروات الورقية
# الكميات الموصى بتناولها من الاسماك
# الكميات الموصى بها من زبدة الشيا
# الكميات الموصى بها من الأغذية الصحية
# الكميات الموصى بها من السمك للحامل
# الكميات الموصى بها من الكالسيوم للحامل
# الكميات الموصى بها من الماء للحامل
# الكميات الموصى بها من الأسماك للأطفال
# الكميات الموصى بها من الماء للأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكميات الموصى بها من الصوديوم (معلومة)
يوضّح الجدول الآتي المدخول الكافي (بالإنجليزية: Adequate Intake) من الصوديوم المُوصى بتناوله يومياً، واللازم لتلبية احتياجات جسم الإنسان، وذلك اعتماداً على الفئة العمريّة:
| الفئة العمرية | الكمية الغذائية المرجعية (مليغرام/ اليوم) |
|---|---|
| الرُّضع 0-6 شهور | 120 |
| الرُّضع 7-12 شهراً | 170 |
| الأطفال 1-3 سنوات | 200-400 |
| الأطفال 4-8 سنوات | 300-600 |
| الأطفال 13-9 سنة | 400-800 |
| من عمر 14 سنة فأكثر | 460-920 |
