كتب recommended amounts of iodine
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكميات الموصى باستهلاكها من الكبريت
# نصائح يوصى بها أثناء صبغ الحواجب
# حالات لا يوصى فيها بالضحك
# عمليات يوصى بها
# بماذا يوصى للقضاء على السنط
# الكمية الموصى بها من اليود
# الكميات الموصى بها من الفيتامينات
# الكميات اليومية الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات الموصى بها من البيوتين
# الكميات الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات اليومية الموصى بها من الصوديوم
# الكميات الموصى بها من الصوديوم والبوتاسيوم
# الكميات الموصى بها من المغنيسيوم للحامل
# الكميات الموصى بها من الفسفور
# الكميات الموصى بها من الفاكهة
# الكميات الموصى بها من الألياف
# الكميات الموصى بها من الخضروات الورقية
# الكميات الموصى بتناولها من الاسماك
# الكميات الموصى بها من زبدة الشيا
# الكميات الموصى بها من الأغذية الصحية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكميات التي يوصى باستهلاكها من اليود (معلومة)
تعتمد الكمِّيات الموصى بها لاستهلاك اليود على عِدَّة عوامل، ومنها: العُمر، والجنس، وعوامل أخرى للنساء، كالحمل، أو الإرضاع؛ حيث إنَّ النساء الحوامل، أو المرضعات يحتجنَ كمِّيات أكبر من اليود، ويُوضِّح الجدول الآتي الحاجة اليوميّة من اليود لكلِّ فئة عُمريّة:
| الفئة العُمريّة | الكمِّية الموصى بها (ميكروغرام/ يوم) |
|---|---|
| الرُّضَّع إلى عُمر 6 أشهر | 110 |
| الرُّضَّع بعُمر 7-12 شهراً | 130 |
| الأطفال بعُمر 1-3 سنوات | 90 |
| الأطفال بعُمر 4-8 سنوات | 90 |
| الأطفال بعُمر 9-13 سنة | 120 |
| الذكور بعُمر 14 سنة فأكثر | 150 |
| الإناث بعُمر 14 سنة فأكثر | 150 |
| النساء الحوامل بجميع الأعمار | 220 |
| النساء المرضعات بجميع الأعمار | 290 |
