كتب reasons to exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي أهمية ممارسة الرياضة
# أهمية وأسباب ممارسة الرياضة
# تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة
# ممارسة الرياضة البدنية
# الأطعمة المناسبة قبل وبعد ممارسة الرياضة
# ممارسة الرياضة المنتظمة
# طريقة ممارسة الرياضة الصحيحة
# فوائد ممارسة الرياضة البدنية
# فوائد ممارسة الرياضة بشكل عام
# آثار ممارسة الرياضة على المجتمع
# كيفية ممارسة الرياضة في البيت
# موضوع تعبير عن ممارسة الرياضة
# كيفية ممارسة الرياضة الصباحية
# كيفية ممارسة الرياضة الصحيحة
# ممارسة الرياضة المعتدلة
# دعوة الإسلام إلى ممارسة الرياضة
# النشاط أثناء ممارسة الرياضة
# هل يجب ممارسة الرياضة يوميا
# آثار ممارسة الرياضة على الفرد
# وفيات أثناء ممارسة الرياضة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أسباب ممارسة الرياضة (معلومة)
يقوم الجسم بممارسة الرياضة لأسباب عِدّة، وذلك لأهميتها بصرف النظر عن الجنس أو العمر، حيث إنها لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن، ومن هذه الأسباب:
- السيطرة على وزن الجسم: تُساعد الرياضة على إنقاص الوزن، أو على الأقل المحافظة على ثبات الوزن، قد لا تكون ممارستها يومية ومنتظمة، لكن أي نشاط بدني خلال اليوم أفضل من عدم الحركة، كالأعمال المنزلية، أو الذهاب مشياً للأماكن القريبة، أو استخدام الدَرج بدلاً من استخدام المصعد.
- الحفاظ على صحة الجسم ومقاومة الأمراض: تعمل التمارين الرياضية أو النشاطات البدنية على الحفاظ على صحة الجسم، فهي تؤدي إلى تحسين مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة، والكوليسترول الجيد للجسم، بالإضافة إلى تقليل مستوى الدهون الثلاثية، مما يُساعد على تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تُساعد في السيطرة على ضغط الدم، وتمنع التهاب المفاصل.
- تحسين المزاج العام: عند ممارسة النشاطات البدنية والرياضية، فإن الدماغ يقوم بتحفيز المواد الكيميائية المسؤولة عن السعادة، ولذك يتم تحسن المزاج العام للأفراد عند ممارسة الرياضة والإلتزام بها، مما يُعزز الثقة بالنفس.
- تُساهم في تحسين التنشئة الإجتماعية للأفراد: حيث إن ممارسة الرياضة تمنع الأطفال من فرصة الإنحراف مع أبناء جيلهم، كتعاطي المخدرات والدخان. كما أنها تُساعد في تطوير العلاقات الإجتماعية مع غيرهم من الأطفال والشباب، حيث يُمكنهم عَقد صداقات جديدة ضمن بيئتهم الرياضية بحيث تكون جلساتهم صحية وآمنة.
