كتب providing the body with calories
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
تزويد الجسم بالسعرات الحرارية (معلومة)
يحتاج الجسم إلى مضاعفة السعرات الحرارية للحصول على زيادة في الوزن، وعادةً ما يحتاج إلى 250-500 سعر حراري إضافي يومياً، هذه السعرات لكي يتمّ استغلالها استغلالاً مثالياً في الجسم ينبغي أن تكون خليط من الأنسجة والعضلات الخالية من الدهون أي سعرات حرارية معتدلة تزود الجسم بالبروتين أكثر من الدهون، وهذا ما يُلبّيه الحليب كامل الدسم، حيث إنّه يمد الجسم بالسعرات الحرارية الإضافية التي تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي واعتدال، فالكوب الواحد من الحليب كامل الدسم يحتوي على 149 سعر حراري، لذا فإنّ شرب كوبين يومياً يعطي الجسم أكثر من كيلو ونصف خلال أسبوع، أمّا إذا أراد الشخص أكثر من هذه النسبة، فيُنصح بشرب حليب الشوكولاته كامل الدسم، فالكوب الواحد منه يحتوي على 208 سعر حراري، بالتالي فإنّ شرب كوبين يومياً يمد الجسم بسعرات حرارية إضافية تكفي لزيادة الوزن 2 كيلو - 2.5 أسبوعياً، كما يُمكن شرب الحليب كامل الدسم بديلاً عن الماء عند الشعور بالعطش، فهو بذلك يروي الظمأ ويزوِّد الجسم بالبروتينات والسعرات الحرارية عالية الجودة.
