كتب practice relaxation skills
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة الاسترخاء
# طريقة ممارسة تمارين الاسترخاء
# تعلم مهارات الاسترخاء
# القيام بمهارات الاسترخاء
# ممارسة مهارات التنفس
# كيف نتعلم فن الاسترخاء
# ماهية الاسترخاء
# ممارسة مهارة الإصغاء
# مهارات الممارسه للخدمه الاجتماعيه
# علم النفس الاسترخاء
# تقنيات التامل والاسترخاء
# تدريبات الاسترخاء
# العلاج والاسترخاء في البحر الميت
# تقنيات الاسترخاء
# ميزة العلاج بالاسترخاء
# تعلم تقنيات الاسترخاء
# تعلم تقنيات الاسترخاء الصحية
# تطبيق تقنية الاسترخاء
# الاستعانة بتقنيات الاسترخاء
# تمارين اليوغا والاسترخاء
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة مهارات الاسترخاء (معلومة)
يُعتبر الاسترخاء حلاً جوهريّاً لمشاعر الغضب، حيث يُمكن اللجوء للعديد من التقنيّات الّتي تُساعد على الاسترخاء في حال الشّعور بثورة الغضب قد بدأت باجتياح النّفس، ومن ذلك تطبيق التنفّس العميق أو محاولة تطبيق تخيّل مشهداً مُريحاً، كما يُساعد تكرار العبارات المريحة مثل قول (خذ الأمر ببساطة) في التهدئة، وتتعدد الطّرق والوسائل ذات التأثير المُشابه فمنها الكتابة أو اليوغا أو حتّى الاستماع إلى الموسيقى، فالغاية من أي منها هي الاسترخاء فقط.
