كتب potato work for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هو رجيم البطاطس المسلوقة
# البطاطس للرجيم
# طرق عمل بطاطس للرجيم
# ما هو أفضل عصير للرجيم
# هل المشمش المجفف مفيد للرجيم
# هل فاكهة القشطة مفيدة للرجيم
# هل الكوسا مفيد للرجيم
# هل الكرفس مفيد للرجيم
# هل البروكلي مفيد للرجيم
# هل القلقاس مفيد للرجيم
# هل الطماطم مفيدة للرجيم
# هل عصير الطماطم مفيد للرجيم
# ما فوائد الباذنجان للرجيم
# هل هناك فوائد للبابونج واليانسون للرجيم
# هل شاي البابونج مفيد للرجيم
# ما هي فوائد الفاصولياء الحمراء للرجيم
# ما فوائد السماق للرجيم
# هل الفواكه المجففة مفيدة للرجيم
# هل الذرة مفيدة للرجيم
# هل التمر مفيد للرجيم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عمل البطاطس للرجيم (معلومة)
صينية بطاطس باللحمة للرجيم
المكوّنات:
- نصف كيلوغرام من اللحم الخالي من الدهون.
- أربع حبات من البطاطس المقشرة والمقطعة إلى شرائح.
- بصلتان مقشرتان ومقطعتان إلى شرائح.
- حبتان من الفليفلة الخضراء المقطعة إلى شرائح.
- حبتان من الطماطم مقطعتان إلى شرائح.
- أربعة أكواب من الماء.
- ست ملاعق صغيرة من معجون الطماطم.
- مئتا غرام من صلصة الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
- ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو.
- كمية من رذاذ الزيت النباتي.
طريقة التحضير:
- نرش القليل من الزيت في صينية فرن غير لاصقة.
- نشكل اللحمة على هيئة كرات، ونضعها في الصينية.
- نشوي كرات اللحم في الفرن على درجة حرارة هادئة لمدة عشر دقائق، ثم نقلبها، ونشويها من جديد لمدة عشر دقائق إضافية.
- نضيف الطماطم، والبصل، والبطاطس، والفليفلة إلى الصينية.
- نصب معجون الطماطم، والماء، وصلصة الطماطم فوق المكوّنات في الصينية.
- ننكه المكوّنات بالفلفل الحلو، والملح، والأوريجانو، ثم نعيد الصينية من جديد إلى الفرن لمدة أربعين دقيقة إضافية.
بطاطس ودجز المشوية للرجيم
المكوّنات:
- كيلوغرام من البطاطس غير المقشرة والمغسولة والمقطعة إلى شرائح عريضة.
- رشة من الفلفل الحلو.
- ربع ملعقة كبيرة من الملح.
- ربع ملعقة كبيرة من الأوريجانو.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
طريقة التحضير:
- نغمر شرائح البطاطس بالماء، ثم نضعها على نار متوسطة، ونتركها حتى تغلي.
- نرفع الوعاء عن النار، ونصفي شرائح البطاطس، ثم نضعها في صينية فرن غير لاصقة.
- نتبل البطاطس بالأوريجانو، والفلفل الحلو، والزيت، والملح.
- نسخن الفرن على درجة حرارة مرتفعة.
- نضع الصينية في الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونتركها حتى تنضج حبات البطاطس تماماً.
فطيرة البطاطس للرجيم
المكوّنات:
- أربع حبات من البطاطس المقشرة والمبشورة.
- بيضتان.
- نصف كوب من الحليب.
- نصف كوب من الدقيق الأسمر.
- نصف كوب من جبنة الموزاريلا قليلة الدسم.
- نصف كوب من مرتديلا الحبش.
- ربع كوب من جبنة بارميزان.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- ربع كوب من البصل الأخضر المفروم.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسو.
- كمية من اللبنة للتقديم.
طريقة التحضير:
- نخفق البيضتين، ثم نضيف الحليب، والبطاطس، ونخلط المكوّنات معاً بشكل جيد.
- نضيف الدقيق، وجبنة الموزاريلا، وجبنة البارميزان، ومرتديلا الحبش إلى المزيج، ونخلط المكونات معاً.
- ننكه المكونات بالفلفل الأسود، والملح، ونقلبها معاً.
- نسخن الزيت النباتي في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
- نشكل مزيج البطاطس على هيئة كرات، ثم نقليها في الزيت حتى تنضج مع التقليب من وقتٍ لآخر.
- نرفع الكرات عن النار، ونقدمها في طبق التقديم بجانب اللبنة.
