كتب postures to help you sleep properly
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# وضعيات النوم الصحية
# كيفية النوم الصحيح
# الوضعيات الخاطئة
# وضعيات يجب تجنبها أثناء الحمل
# وضعيات في الشطرنج
# الوضعيات غير السليمة
# الوضعيات الديداكتيكية
# وضعيات الزواج
# وضعيات وطرق الجماع
# وضعيات الجماع في الاسلام
# أفضل وضعيات النوم المعروفة
# أنواع وضعيات النوم
# وضعيات النوم للأطفال
# فوائد وأضرار وضعيات النوم
# وضعيات النوم وتفسيرها
# الوضعيات الصحيحة لتجشئة الطفل
# وضعيات نوم غير صحية للحامل
# وضعية النوم الصحيحة للطفل
# عادات تساعد على النوم في الليل
# خطوات تساعد على النوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
وضعيات تساعد على النوم الصحيح (معلومة)
- وضع وسادة وراء الظهر مباشرة والنوم على أحد الجانبين، ووضع وسادة تحت البطن.
- النوم على أحد الجانبين في حال وجود مشكلة ضيق فى التنفس، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب النوم على الظهر في حال معاناة الحامل من مشاكل في البواسير؛ من أجل تخفيف الضغط على منطقة المستقيم.
- وضع وسادة تحت الكتفين عند ظهور مشكلة الحموضة لدى الحامل؛ لرفع الجزء العلوى من الجسم، وتخفيف الشعور بالحرقة.
