English  

كتب my food concept

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

عرض المزيد

مفهوم طبقي الغذائي (معلومة)


استُبدِل الهرم الغذائيّ بطبقي (بالإنجليزية: MyPlate) من قِبل الحكومة الأمريكيّة، ويهدف إلى تصوير الطعام الذي يجب وضعه في الطبق لكي يتمّ تناوله، وتُستخدم أيقونة طبقي لتُحاكي الحجم النسبي للحصص الغذائيّة التي يجب تناولها، وإنّ اتّباع هذه الطريقة في تناول الطعام يعني ملء نصف الطبق بالخضراوات والفواكه، وإضافة الخضار أكثر قليلاً من الفواكه، وملأ النصف الآخر من الصحن بالبروتين والحبوب الخالية من الدهون، وزيادة كيمة الحبوب أكثر قليلاً من البروتين، إضافةً إلى ذلك يوجد كوبًا من الحليب بالقرب من الطبق للتّذكير بتضمين الحليب ومشتقاته التي غالبًا ما تكون خالية من الدهون أو قليل الدسم في النظام الغذائيّ.


المصدر: mawdoo3.com