كتب maintaining the skeletal system
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# المحافظة على الجهاز الهضمي
# المحافظة على سلامة الجهاز العضلي
# المحافظة على الجهاز البولي
# المحافظة على صحة الجهاز اللمفاوي
# المحافظة علي الجهاز العضلي
# كيفية المحافظة على الجهاز الدوري
# وظيفة الجهاز العظمي
# أجزاء الجهاز العظمي
# مكونات الجهاز العظمي
# لشرح الجهاز العظمي
# انواع الكسور في الجهاز العظمي
# ما هو الجهاز العظمي
# الجهاز العظمي في جسم الانسا
# المحافظة على صحة العظام أثناء الحمل
# المحافظة على النظام الغذائي
# المحافظة على ممتلكات المدرسة
# المحافظة على السور
# دور المواطن في المحافظة على الأمن
# المحافظة على بشرة الوجه
# المحافظة على البشرة طبيعيا
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
المحافظة على الجهاز العظمي (معلومة)
يجب الحفاظ على صحة الجهاز الهيكلي، وتقوية العظام، وذلك من خلال:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الكثير من الكالسيوم، وفيتامين د، للحماية من هشاشة العظام، ويمكن الحصول على الكالسيوم من: السبانخ، وفول الصويا، والفاصوليا البيضاء، وسمك السلمون، والسردين، وكذلك عصير البرتقال، أما فيتامين د فيوجد في أسماك التونة، والسلمون، وكذلك عصير البرتقال، وحليب الصويا، ولحم الكبد البقري، والجبنة، وصفار البيض.
- تجنُب الإصابة بكسور العظام بارتداء البدلات الواقية عند ركوب الدرجات، وغيرها من الألعاب الرياضية.
