كتب maintain personal hygiene

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية # نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية # أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية # أساسيات أخرى للحفاظ على النظافة الشخصية # طرق المحافظة على النظافة الشخصية # ما هي النظافة الشخصية # طريقة الحفاظ على النظافة # وسائل عامه للمحافظة على النظافه الشخصية # أهمية النظافة الشخصية # مفهوم النظافة الشخصية # النظافة الشخصية للإنسان # العناية بالنظافة الشخصية # عادات النظافة الشخصية # موضوع عن النظافة الشخصية # كيفية الاهتمام بالنظافة الشخصية # النظافة الشخصية في الدين الإسلامي # أدوات النظافة الشخصية # كيفية النظافة الشخصية للرجل # نصائح في روتين النظافة الشخصية # فوائد النظافة الشخصية

عرض المزيد

الحفاظ على النظافة الشخصية (معلومة)

إن الحفاظ على النظافة الشخصية يحمي الجسم من الإصابة بالعدوى، كما أنه يُحسن الصحة العامة للجسم، ولهذا يجب اتباع عادات النظافة الآتية:

الاستحمام بانتظام: يجب الاستحمام بانتظام، ولكن هذا لا يعني أن هناك حاجة للاستحمام يوميًا، ولكن يجب تنظيف الجسم والشعر بالشامبو بين فترة وأخرى.
تقليم الأظافر: يجب إبقاء الأصابع والأظافر بحالة جيدة، كما أن القدمين النظيفتين يجعلهما أقل عرضة للإصابة بالقدم الرياضي.
تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام الفرشاة والمعجون، ومرة باستخدام الخيط، وهذا لأن استخدام الفرشاة يُقلل من تراكم البكتيريا في الفم، والتي يُمكن أن تُسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
غسل اليدين قبل تحضير الطعام، وبعد استخدام الحمام، كما يجب غسلهما بعد السعال والعطس، وبعد إلقاء القمامة، فهذا يحمي من انتشار البكتيريا والفيروسات، ومن الأفضل استخدام الجل المعقم بالكحول، ويُستخدم عندما لا يتوفر الماء والصابون.
أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، ما بين 8-10 ساعات، وهذا لأن قلة النوم تُضعف الجسم، كما تُضعف المناعة الطبيعية فيه.

المصدر: mawdoo3.com