كتب كيفية الاهتمام بالنظافة الشخصية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
# العناية بالنظافة الشخصية
# كيفية المحافظة على النظافة الشخصية
# كيفية النظافة الشخصية للرجل
# كيفية النظافة الشخصية للمرأة
# كيفية النظافة الشخصية للبنات
# كيفية النظافة الشخصية للفتاة
# الاعتناء بالنظافه الشخصية
# ما هي النظافة الشخصية
# الامراض وعلاقتها بالنظافة
# أهمية النظافة الشخصية
# أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية
# مفهوم النظافة الشخصية
# النظافة الشخصية للإنسان
# عادات النظافة الشخصية
# أساسيات أخرى للحفاظ على النظافة الشخصية
# موضوع عن النظافة الشخصية
# النظافة الشخصية في الدين الإسلامي
# طرق المحافظة على النظافة الشخصية
# أدوات النظافة الشخصية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية الاهتمام بالنظافة الشخصية (معلومة)
نظافة الجسد
تشمل نظافة الأعضاء المختلفة والشعر، ويمكن الحفاظ عليها من خلال بعض الممارسات منها:
- الاستحمام بشكلٍ يومي، أو لجميع الأعمار، أو من الممكن تحديد ثلاث مرّات في الأسبوع للاستحمام، ويفضل أن يكون الحمّام سريعاً بما لا يتجاو الخمس دقائق منعاً لهدر الماء والوقت.
- التخلّص من شعر الإبطين عن طريق نتفهما بالإضافة إلى الشعر الموجود في منطقة العانة بشكلٍ دوري، باستخدام ماكنة خاصّة مع ضرورة تعقيمها بالكحول بعد كل استعمال لقتل الجراثيم والميكروبات.
- تقليم الأظافرة مرّة كل أسبوعين على الأقل.
- استخدام مواد لإزالة رائحة العرق مثل مزيل رائحة العرق او مواد طبيعيّة مثل الشبة بشكلٍ يومي.
- تقليل الوزن قدر الإمكان، حيث إنّ الوزن الزائد عن حاجة الإنسان يسبب زيادة في إفراز العرق.
- الاهتمام بالأكل الصحّي، حيث تؤثر نوعيّة الطعام التي يتناولها الإنسان على رائحة عرقه.
- تجنّب بعض أنواع الملابس مثل الألياف الصناعيّة، والكارينا.
- استخدام شامبو خاص للشعر والحرص على نظافته والتخلص من الدهون المتراكمة فيه بالإضافة إلى المشاكل الأخرى التي قد تصيبه مثل القمل والصئبان.
نظافة الفم
- التنظيف اليومي لأسنان بما لا يقل عن مرتين يوميّاً.
- زيارة طبيب الأسنان مرّةً في السنة على الأقل.
- الإكثار من شرب الماء.
- التقليل من أكل الثوم والبصل خصوصاً عند الخروج من المنزل.
- علاج مشكلة التهاب اللوز أو استئصالها في حال الحاجة إلى ذلك.
- الحرص على مضغ العلكة الخالية من السكر، مع العلم أنّ هذا الحل يعتبر غير ملائم لأصحاب الحشوات والتركيبات في الفم.
- استعمال السواك مرتين يوميّاً.
نظافة الملابس
- تغيير الملابس الداخليّة بما لا يقل عن مرتين يوميّاً.
- تغيير الجراب وغسله بشكلٍ يومي.
- ارتداء الملابس الخارجيّة النظيفة.
