كتب limit sodium intake
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقليل تناول الصوديوم
# الحد الأعلى المسموح به من الصوديوم
# تقليل كمية الصوديوم المتناولة
# الحد من تناول السكريات
# الحد من تناول الأملاح
# الحد من تناول الكربوهيدرات
# الحد من تناول الدهون الضارة
# ما هو عنصر الصوديوم
# كم جرام من الصوديوم
# كربونات الصوديوم
# معادن الصوديوم
# مركبات الصوديوم
# نظائر الصوديوم
# أحادي فلوروفوسفات الصوديوم
# أزيد الصوديوم
# أسيتات الصوديوم
# أكسالات الصوديوم
# أكسيد الصوديوم
# ألومينات الصوديوم
# أميد الصوديوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحد من تناول الصوديوم (معلومة)
يمكن للفتاة أن تصبح أكثر رشاقةً من خلال الحد من تناول الصوديوم؛ حيث إن الصوديوم الزائد في الجسم يؤدي إلى احتباس الماء، وهذا يؤدّي إلى زيادة وزن الجسم عدة أرطال، وعند التقليل من تناول الصوديوم؛ فإن الجسم سيبدأ بشكل تلقائي في التخلّص من الماء الزائد، ممّا يؤدّي إلى خسارة الوزن، ويوصى بتناول ألفين وثلاثمئة ملليغرام من الصوديوم كلّ يوم لمن هم دون سنّ الخمسين، أمّا الذين تجاوزوا سنّ الخمسين فيجب عليهم تناول ما لا يزيد عن ألف وخمسمائة ملليغرام من الصوديوم يومياً، ويمكن التقليل من تناول الصوديوم من خلال تجنّب تناول الوجبات الجاهزة قدر الإمكان، واللجوء إلى تناول الأطعمة الطبيعيّة والطازجة بدلاً منها.
