كتب leafy vegetables
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الخضروات الورقية وغير الورقية
# تناول الخضروات الورقية
# فوائد الخضروات الورقية
# الخضروات الورقية الخضراء
# طرق طهي الخضروات الورقية
# الكميات الموصى بها من الخضروات الورقية
# لمحة عامة حول الخضروات الورقية
# الخضراوات الورقية الداكنة
# أمراض الخضراوات الورقية
# طريقة حفظ الخضار الورقية
# تعريف الخضار الورقية
# بيركهولدرية ورقية النواة
# جنادب ورقية
# أعشاب ورقية
# أشنة ورقية
# ما فوائد الفواكة والخضروات
# عدد السعرات الحرارية في الخضروات
# نباتات الزينة الزهرية والورقية
# عن نباتات الورقية
# فوائد الخضروات والفواكه
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الخضروات الورقية (معلومة)
تعتبر الخضروات الورقية غنية بالبوتاسيوم، والذي يساعد الكليتين على التخلص من الكثير من الصوديوم خلال عملية التبوّل، مما يؤدي إلى تخفيض ضغط الدم، وتشمل الخضروات الورقية: الخس الروماني، والكرنب، والجرجير، واللفت، والسبانخ، والنبجر الأخضر، أما بالنسبة للخضروات المعلبة فهي غالباً ما يُضاف لها الصوديوم، بينما الخضروات المُجمّدة تحتوي على العديد من المغذّيات مثل الخضروات الطازجة، وتعدّ أسهل في التخزين، ويمكن مزج تلك الخضروات مع الحليب والموز وحليب الجوز للحصول على عصير صحّي أخضر.
