كتب how to use sage to lose weight
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيف أستخدم الميرمية للتنحيف
# استخدام الميرمية للتنحيف
# فوائد شرب الميرمية للتنحيف
# فوائد الميرمية للتنحيف
# كيفية استعمال الميرمية
# فوائد الميرمية للتخسيس
# كيف تزرع الميرمية
# كيفية استعمال الزنجبيل للتنحيف
# التكاثر وكيفية زراعة الميرمية
# فوائد الميرمية مع الشاي الأخضر
# الميرمية والشاي الأخضر
# فوائد الميرمية للبشرة
# فوائد الميرمية للشعر
# فوائد زيت الميرمية للبشرة
# فوائد زيت الميرمية العامة
# خلطة العسل والميرمية والماء
# فوائد زيت الميرمية للشيب
# هل هناك فوائد للبردقوش والميرمية للحامل
# الكميات المسموح باستخدامها من الميرمية
# فوائد الميرمية للرحم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية استعمال الميرمية للتنحيف (معلومة)
الميرمية للتنحيف
يشيع استخدام الميرمية للمساعدة على الهضم؛ إلّا أنها لا يُمكن أن تساعد على خسارة الوزن بمفردها، إذ إنّها قد تساعد على خسارة الوزن في حال شربها بالتزامن مع مُمارسة التمارين الرياضية، واتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحّيّ مُنخفض السُعرات الحراريّة، ومن الجدير بالذكر أنّه ليست هناك دراساتٌ تربط بين الميرمية وفقدان الوزن.
فوائد أخرى للميرمية
للميرمية فوائد عديدة، ونذكر منها الآتي:
- التخفيف من أعراض انقطاع الطمث:حيث تُساعد الميرمية على التقليل من الأعراض المُصاحبة لانقطاع الطمث؛ كالهبّات الساخنة، والتهيّج، والتعرّق الزائد، وذلك لاحتوائها على مُركبات شبيهة بهرمون الإستروجين؛ والتي تُساعد الدماغ على تحسين الذاكرة، وتقليل الهبّات الساخنة والتعرّق المُفرط عند النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
- التقليل من مستويات السكر في الدم: إذ يُمكن أن تُساهم الميرمية في التقليل من مُستويات السكر في الدم؛ وذلك من خلال زيادة حساسيّة الجسم للإنسولين، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ لمُستخلص الميرمية تأثيراً مُشابهاً وفعّالاً في زيادة استجابة الجسم للإنسولين كتأثير دواء روزيغليتازون (بالإنجليزيّة: Rosiglitazone) المُضاد للسكري.
- مضادة للالتهابات: فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الميرمية تحتوي على مُركبات تمتلك خصائص مُضادة للالتهابات تقي من الالتهابات في الخلايا الليفية اللثوية (بالإنجليزيّة: Gingival fibroblasts).
القيمة الغذائية للميرمية
يُظهر الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ من الميرمية:
| العُنصر الغذائي | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| الماء | 7.96 غرامات |
| السُعرات الحرارية | 315 سُعرة حراريّة |
| الدهون | 12.75 غراماً |
| البروتينات | 10.63 غرامات |
| الكربوهيدرات | 60.73 غراماً |
| الألياف | 40.3 غراماً |
| السُكريات | 1.71 غرام |
| الكالسيوم | 1652 مليغراماً |
| الحديد | 28.12 مليغراماً |
| المغنيسيوم | 428 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 1070 مليغراماً |
| فيتامين ج | 32.4 مليغراماً |
| الفولات | 274 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 5900 وحدة دولية |
| فيتامين ك | 1714.5 ميكروغراماً |
