كتب how to reduce the birthmark
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيفية تخفيف الوزن
# كيفية تخفيف لون الصبغة
# كيف أخفف من ورم الضرس
# كيف أخفف سطوع شاشة الكمبيوتر
# كيف أخفف شعر وجهي
# كيف أخفف الرؤوس السوداء
# كيف أخفف ألم التقويم
# كيفية تخفيف الآلام الولادة
# كيف أخفف من عصبيتي مع أطفالي
# كيفية التخفيف من أعراض سن اليأس
# كيفية تخفيف الدهون في الأرداف
# كيفية تخفيف آلام التسنين
# كيف نخفف على من فقدو أحبتهم
# كيف أخفف وزني دون رجيم
# كيف تخفف وزنك بسرعة
# كيف أخفف وزني بدون رجيم
# كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية
# كيف أخفف وزني في أسبوع
# كيف كان التخفيف للصلاة في ليلة المعراج
# كيفية تخفيف التعب والإرهاق
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية تخفيف الوحم (معلومة)
- تجنّب تناول الأغذية ذات الرائحة الحادّة والنكهة القوية كالأغية كثيرة البهارات؛ ولا سيّما وأن حاسة الشمّ خلال فترة الحمل تصبح أكثر حساسية إلى حدّ كبير.
- تناول أغذية نشوية قبل النهوض من الفراش كالتوست السادة أو البسكويت السادة المملح، حيث يساعد ذلك في القضاء على حموضة المعدة.
- النهوض من الفراش ببطء، والنزول عن السرير برفق، وتجنّب الوقوف الفوري بعد الاستيقاظ؛ فالحركة السريعة تسبّب الشعور بالغثيان.
- تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات كي لا تكون المعدة فارغة، واشربي المشروبات بين الوجبات وليس خلالها.
- تناول الأغذية البروتينيّة قليلة الدسم؛ كالأسماك، والبيض، والدواجن، والتقليل من الأغذية المقليّة ومرتفعة الدسم.
- تناول الطعام ببطء وتمهّل، وعدم تناول الطعام في جوّ يسوده التوتّر والعصبيّة.
- شرب مشروبات تساعد على تهدئة المعدة المضطربة، كمشروب الزنجبيل، والشاي بالليمون.
- أكل الموز باستمرار؛ لاحتوائه على أملاح معدنيّة متنوّعة كالبوتاسيوم، والكالسيوم؛ الأمر الذي يساعد في تقليل الغثيان عن طريق تنظيم معدل الأملاح في الجسم.
- تناول كوب ماء كلّ ساعة أو اثنتين؛ لأنّ الماء يخفّف أحماض المعدة، وبالتالي تقلّ الخاجة للتقيؤ.
- تجنّب استنشاق العطور القوية لا سيّما في الصباح؛ لأنها تؤدّي إلى حدوث الغثيان و الدوخة.
