كتب how to follow the cumin diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما فوائد الكمون للرجيم
# كيفية اتباع رجيم الماء
# رجيم الكمون في سبعة أيام
# فوائد رجيم الكمون
# رجيم الكمون للتخسيس
# كيفية إعداد مشروب الكمون
# طريقة الريجيم بالكمون
# طريقة الرجيم بالكمون
# كيفية اتباع نظام صحي
# ما فائدة الليمون مع الكمون
# ما هي فوائد الليمون والكمون
# ماذا يفيد اكل الكمون
# طرق اتباع رجيم الماء
# اتباع رجيم التمر واللبن
# اتباع الرجيم الصحي
# إرشادات اتباع رجيم البطيخ
# بعض النصائح عند اتباع الرجيم
# أضرار اتباع رجيم غير صحي
# مبدأ اتباع رجيم النقاط
# كيف اتبع رجيم اللقيمات
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية اتباع رجيم الكمون (معلومة)
يتمّ تناول أربع وجبات يومياً، ويجب أن تحتوي واحدة من الوجبات على الخضروات والفواكه، والثانية تحتوي على البروتينات من اللحم، أو الدجاج، أو السمك، أو البيض والبقوليّات، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب ومشتقاته، والرابعة يجب أن تحتوي على كميّةٍ قليلة من النشويات مثل: البطاطا المسلوقة، أو المشوية، أو الخبز، أو الأرز، أو المعكرونة، وذلك وفق شروط معيّنة وهي:
- يجب تناول الوجبات في مواعيد منتظمة.
- شرب حوالي لترين من الماء يومياً.
- قبل كلّ وجبة يجب شرب كوب من خليط الكمون للتنحيف والّذي نحضّره بمزج كوب من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ونتركه حتى يصبح فاتراً، ومن ثم يكون جاهزاً للشرب، بالمتابعة والإصرار والاستمرار في هذا الرجيم يمكن خسارة الوزن بشكلٍ واضح.
