كتب have some drinks
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تناول بعض المشروبات (معلومة)
هناك بعض المشروبات الطبيعيّة التي يُمكن تناولها قبل النوم، والتي تُساعد على النوم بسهولة، ومن هذه المشروبات: مشروب الحليب والعسل، فعلى الرغم من قلّة الأدلّة، والدراسات العلمية التي تدلّ على فعالية مشروب الحليب والعسل، إلّا أنّ البعض يعتقد بفعاليته للاسترخاء، والمساعدة على النوم بسهولة؛ إذ يحتوي الحليب على مادة التريبتوفان (بالإنجليزية: tryptophan) التي تجعل الأشخاص يشعرون بالنعاس.
