كتب general guidelines for optimal nutrition
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التغذية المثالية
# التغذية المثالية لمرضى السكر
# التغذية المثالية للأطفال
# التغذية المثلى لكل أفراد الأسرة
# موسوعة الريجيم والتغذية المثلى
# الظروف المثالية لعمل الإنزيم
# مستويات الفلورايد المثالية
# الرطوبة المثالية
# التغذية والارشاد الغذائى
# التغذية 1 التغذية العلاجية للأسرة
# التغذية والتغذية العلاجية
# ما المقصود بالأنثربولوجيا والتغذية
# مركز التغذية العامة
# مفاهيم التغذية العامة
# التغذية العامة والعلاجيه العوضي
# الفيزولوجيا العامة والتغذية
# التغذية العامة والصحية
# التغذية العامة حامد التكروري
# التغذية وترشيد استهلاك الغذاء
# التغذية و التمثيل الغذائي
عرض المزيد
إرشادات عامة حول التغذية المثالية (معلومة)
۱. عدم الإفراط في تناول اللحوم
٢. الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الورقية الداكنة اللون
٣. تجنب تناول الأغذية المحفوظة
٤ استخدام الدهون الغير مشبعة ( الزيوت ) بدلا من الدهون المشبعة ( الصلبة)
٥. الطبخ في أواني من الفولاذ بدلا من الحديد المغلون والألمنيوم ( الفافون )
٦. استخدام الملح ( ملح الطعام ) المدعم بعنصر اليود
۷. تجنب الطبخ على درجات حرارة عالية ولفترة طويلة وإبدال القلي بالشواء
۸. يجب تجنب تناول أغذية الدايت ( Diet
٩. الإقلال إلى حد كبير من تناول السكر الأبيض المكرر النقي لخلوه من المعادن والفيتامينات
١٠. إبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر لمحتواه من الألياف
