كتب garlic and blood pressure
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# هل الثوم يخفض ضغط الدم
# هل الثوم يرفع ضغط الدم
# تأثير الثوم على ضغط الدم
# ما العلاقة بين الطعام وضغط الدم
# الكوليسترول وضغط الدم العالى
# الغذاء وضغط الدم
# الليمون وضغط الدم
# الشنينة وضغط الدم
# الشاي وضغط الدم
# مشروب الكركديه وضغط الدم
# الميرمية وضغط الدم
# شاي الكركديه وضغط الدم
# الرياضة وضغط الدم المرتفع
# الكاكاو وضغط الدم
# أمراض الكلى وضغط الدم
# الحمل وضغط الدم المرتفع
# البوتاسيوم وضغط الدم المرتفع
# الصيام وضغط الدم
# أمراض القلب وضغط الدم
# فقر الدم وضغط الدم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الثوم وضغط الدم (معلومة)
هناك تباين بين نتائج الدراسات والمراجعات حول تناول الثوم والتقليل من ضغط الدم، كما أنّه لا بد من استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على تناول أي مكوّن أو مُكمّلٍ غذائيٍّ جديد، وذلك لأنَّ تناول الثوم قد يتسبّب بانخفاضٍ شديدٍ في ضغط الدم؛ خاصّةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من انخفاضه، كما أنَّ مكمّلات الثوم قد تتعارض مع بعض أدوية ضغط الدم كما سنُبيّن لاحقاً، وفي ما يأتي توضيح تأثير الثوم في ضغط الدم:
- أشارت مراجعة شملت 18 دراسة ونُشرت في مجلة Journal of Herbal Medicine عام 2020 إلى أنَّ الثوم قد يكون له تأثيرٌ في تقليل ضغط الدم، إذ بينت نتائج 4 دراسات مشمولةٍ في هذه المراجعة إلى أنّ الثوم قد يُقلل من ضغط الدم الانقباضي، فيما أشارت اثنتان إلى أنَّه قد يُقلل من الدهون الضارّة في الدم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ دور الثوم في خفض ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم ما زال غير مؤكد، وتوجد حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
- أشار تحليل شمولي لعدّة دراسات نُشر في مجلة Experimental and Therapeutic Medicine عام 2020 وشارك فيه 553 شخصاً يُعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى أنّ تناول المُكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم ساهم في خَفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وبالتالي انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبةٍ تراوحت بين 14% إلى 60%، وقد لوحظ خلال الدراسة أنَّ مستويات فيتامين ب 12 لدى المشتركين من الممكن أن تكون قد أثّرت في فعالية الثوم في خفض ضغط الدم لديهم، ولذلك يعتقد الباحثون في هذه الدراسة أنّ فيتامين ب12 له دورٌ في آلية تأثير الثوم في خفض الضغط.
- بيَّن تحليل شمولي ضمّ ما يُقارب 20 دراسة ونُشر في مجلة The Journal of Nutrition عام 2016، وشمل حوالي 970 مُشتركاً أنّ تناول الثوم على شكل مكملاتٍ غذائية ساهم في خَفض مستويات ضغط الدم لدى المُصابين بارتفاعه، كما ساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول المُرتفعة بشكلٍ بسيط، وتحفيز جهاز المناعة، ولكن توجد حاجة لمزيدٍ من الدراسات لمعرفة تأثير تناول الثوم في أمراض القلب.
- أشارت دراسة ضمّت 482 شخصاً، ونُشرت في مجلة American Journal of Hypertension عام 2015 إلى أنَّ تناول الثوم قللّ من مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، لكن هذه النتائج ما زالت غير مؤكدة وبحاجة لمزيدٍ من التجارب لإثبات ذلك.
ولقراءة المزيد عن فوائد وأضرار الثوم يمكن الاطلاع على مقال ما هي فوائد الثوم.
