كتب fried sauteed vegetables
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيفية عمل الخضار السوتيه
# الخضار السوتيه مع الثوم
# الخضار السوتيه على الطريقة الشرقية
# الخضار السوتيه مع الصويا صوص
# طريقة الخضار السوتيه
# طريقة الخضار السوتيه للرجيم
# خضار السوتيه المقرمشة
# إعداد خضار السوتيه
# خضار السوتيه باللحم
# إعداد خضار السوتيه باللحم
# خضار السوتيه بالزبدة
# الخضار السوتيه على البخار مع الدجاج
# لحم العجل المقلي مع الخضار
# الدجاج المقلي مع الخضار
# ستيك اللحم المقلي مع الخضار
# الأرز المقلي مع البيض والخضار
# ديك رومي بخضراوات السوتيه
# سوتيه الخضار السريع
# طريقة الخضار سوتيه للرجيم
# الخبز المقلي بالخضار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الخضار السوتيه المقلي (معلومة)
المكونات
- مئتا غرامٍ من الفطر المجمد.
- مئتا غرامٍ من براعم الفاصولياء.
- مئة غرامٍ من الفاصولياء الخضراء.
- حبتان من الكوسا.
- جزرتان متوسطتان.
- حبة من الفلفل الأحمر.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الخل البلسمي.
- ملعقة كبيرة من الماء.
- رشة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير
- غسل الخضار جيداً وتنظيف الفلفل وإزالة البذور، وتنظيف الفاصولياء من العروق.
- تقطيع الفلفل والكوسا والجزر إلى عيدان طويلة.
- تسخين ملعقة من الزيت في المقلاة على حرارةٍ متوسطةٍ، ثم إضافة الجزر والفلفل والفطر والتقليب لخمس دقائق، ثم إضافة الكوسا والفاصولياء والتقليب لخمس دقائق أخرى، وإزالة الخضروات ووضعها في طبقٍ وتركها جانباً.
- وضع ملعقة الزيت في المقلاة وإضافة براعم الفاصولياء وتقليبها لخمس دقائق على حرارةٍ مرتفعةٍ، ثم خلط الخل مع الماء وإضافته إلى المقلاة وإعادة الخضروات والتقليب جيداً، والتنكيه بالفلفل وإبعاد المقلاة عن النار.
