كتب foods to avoid
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أطعمة يجب تجنبها لمرضى حصى الكلى
# الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكري
# أطعمة ينصح بتجنبها خلال الفطور
# أطعمة ينصح بتجنبها للحامل
# أطعمة ينصح بتجنبها لتعزيز صحة المعدة
# أطعمة ينصح بتجنبها لمرضى الكبد
# أطعمة ينصح بتجنبها خلال برد المعدة
# أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي
# أطعمة يجب تجنبها لمرضى الضغط المرتفع
# أطعمة ينصح بتجنبها فترة الإسهال
# أطعمة يجب تجنبها لكمال الأجسام
# أطعمة ينصح بتجنبها بعد استئصال المرارة
# أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية
# أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال
# أطعمة يجب تجنبها لمرضى قرحة المعدة
# أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل
# الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
# أطعمة يجب تجنبها للقولون المتهيج
# الأطعمة التي ينصح بتجنبها خلال رمضان
# الأطعمة التي يجب تجنبها لصحة القولون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أطعمة ينصح بتنجنبها (معلومة)
هناك عدة أطعمة ينصح بتجنبها للحفاظ على صحة العظام ومنها ما يلي:
- الاطعمة الغنية بالصوديوم: يُسبب تناول كميةٍ كبيرةٍ من الصوديوم خسارة كميةٍ أكبر من الكالسيوم، ويُنصح بتناول أقل من 2,300 ملليغرام مِن الملح في اليوم، وبينت نتائج إحدى الدراسات التي شارك فيها بعض الرجال الذين يتناولون الطعام مالحاً عادةً أنّهم يكونون أكثر عرضةً لهشاشة العظام.
- الأطعمة المحلاة: لا يوجد رابط مُباشر بين تناول الُسكر والتأثير السلبي على صحة العظام، إلا أنّ الأثر السلبي يُمكن أنّ يكون نتيجةً لتناول كميةً كبيرةً مِن السُكر المُضاف وعدم الحصول على أغذية غنية بالعناصر الغذائية المُهمة لصحة العظام.
- المشروبات الغازية: يؤثر تناول كميةٍ كبيرةٍ من المشروبات الغازية بشكلٍ سلبي على صحة العظام، كما أنّ شرب سبعة أكوابٍ أو أكثر من المشروبات الغازية في الأسبوع يُقلل مِن كثافة المعادن في العظام.
- الكافيين: أشارت إحدى الدراسات أنّ تناول الكافيين يرتبط بتقليل كثافة العظام عند النساء في سن اليأس، كما يُسبب الكافيين ترشيح الكالسيوم من العظام، وعند تناول 100 ملليغرام من الكافيين يتم خسارة 6 ملليغرامات من الكالسيوم.
