كتب foods suitable for the stomach
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي الأطعمة المناسبة لمرضى السكري
# الأطعمة المناسبة للقولون العصبي
# الأطعمة المناسبة للطفل
# الأطعمة المناسبة للرضع
# الأطعمة المناسبة لمراحل الطفولة
# تناول الأطعمة المناسبة
# الأطعمة المناسبة قبل وبعد ممارسة الرياضة
# تناول الأطعمة المناسبة للتضخيم
# أطعمة ومشروبات مطهرة للمعدة
# أطعمة مريحة للمعدة
# أطعمة ومشروبات غير مفيدة للمعدة
# الأطعمة الضارة بالمعدة
# الأطعمة التي تثير جرثومة المعدة
# أفضل الأطعمة لجرثومة المعدة
# أطعمة مناسبة لحساسية الحليب
# أطعمة مناسبة للإسهال
# أطعمة مناسبة بعد عملية التكميم
# أطعمة غير مناسبة لنقص الدم
# أطعمة مناسبة للرجيم
# أطعمة غير مناسبة لكمال الأجسام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الأطعمة المناسبة للمعدة (معلومة)
يُعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحيّة في المعدة، ويلعب الطّعام دوراً مُهماً في تخفيف تلك المشاكل ومنع تفاقمها، ويوجد العديد من الأطعمة التي تُناسب المعدة ولا تؤذيها، وفيما يلي بعضٌ منها:
- الثّوم: حيث أثبتت الدّراسات قدرة الثّوم على تخفيف الآلآم التي تظهر في المعدة؛ ولهذا يُنصح بهرس كميةٍ قليلةٍ من الثّوم وتناولها نيئة، أو تقطيعها وخلطها مع طعامٍ آخر كزبدة الفول السّوداني، أو التّمر؛ لتخفيف نكهة الثّوم الحادّة.
- الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك: تعمل الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) على إدخال البكتيريا النّافعة إلى الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، وهذا ما يُساعد على تحسين حركة الأمعاء، وعملية الهضم، مما يُساهم في تخفيف الآلآم التي قد تكون في المعدة، ومن الأطعمة الغنيّة بالبروبيتيك اللّبن، والكفير.
- العسل: يُساعد العسل، وخاصةً عسل المانوكا على تخفيف آلآم المعدة؛ وذلك بفضل احتوائه على خصائص مُضادة للبكتيريا، تعمل على مُحاربة الالتهابات التي تؤذي المعدة، ويمكن إضافة الشاي الأخضر، أو الأسود، أو حتى الماء الدّافئ إلى العسل لتهدئة المعدة، وتحسين عمليّة الهضم.
- أطعمةٌ أخرى: يُنصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، كالتّفاح، والشّوفان، والبروكلي، وكذلك الأطعمة قليلة الدّهون، كالأسماك، والدّجاج، والأطعمة قليلة الحموضة، كالخضراوات.
