اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يمكن للفرد إضافة العديد من الأطعمة والمشروبات المخمرة إلى نظامه الغذائي من أجل الحصول على الفوائد الصحية للخميرة، ومن الأغذية التي تحتوي على الخميرة الزبادي، حيث يمكن للفرد تناولها مع إضافة كمية من الفواكه إليها لزيادة القيمة الغذائية لها، ومن الأغذية المخمرة الأخرى كلاً من مخلل الملفوف، والكيمتشي، ولأنه يتم تصنيع هذه الأغذية من أجل الاحتفاظ بها لفترات طويلة، فإنها تكون غنية بالكثير من السكر والصوديوم.