كتب fish fillet panne
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الأرانب بانيه
# صدور دجاج بانيه المقلية
# طريقة عمل الجمبري بانيه
# تتبيلة الفراخ بانيه بالزبادي
# بفتيك بانيه
# ساندويش بانيه السمك
# السمك الفيليه
# سمك فيليه مشوي
# فيليه السمك الأبيض المشوي
# صيادية سمك فيليه
# طريقة شوي سمك الفيليه
# سمك الفيليه والمشوي
# سمك الفيليه المشوي في المشواة
# سمك الفيليه بالفلفل الحار
# طريقة سمك الفيليه المشوي
# فيليه السمك المشوي بالأعشاب
# سمك فيليه بصوص الليمون
# طريقة قلي سمك الفيليه
# طريقة تتبيل سمك الفيليه
# سمك فيليه بالبسكويت المملح
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
سمك فيليه بانيه (معلومة)
المكونات
- مئتا غرام من سمك الفيليه.
- ثلاث بيضات منزوعة الصفار.
- كوب من القرشلة.
- ملح حسب الرغبة.
- فلفل أسود حسب الرغبة.
- حبة ليمون معصورة.
طريقة التحضير
- ضعي شرائح الفيليه في إناء متوسط الحجم، ثم نكّهيها بالفلفل الأسود، والليمون الحامض.
- اخفقي زلال البيض في وعاء صغير الحجم، ثمّ غمسي شرائح الفيليه فيه، ثم غلفيها بالقرشلة.
- اسكبي الزيت على وجه شرائح الفيليه من جهة واحدة.
- ضعي كميّة من الزيت في مقلاة تيفال، ثمّ ارفعيها على النار، واتركيها لبعض الوقت حتى يحمى الزيت.
- ضعي شرائح الفيليه في مقلاة الزيت، ثم قلّيها من جميع الجهات، حتى يصبح لونها ذهبياً.
- انشلي شرائح الفيليه من الزيت، ثم ضعيها أعلى ورق الامتصاص حتى تتصفى من الزيت.
- قدمي الفيليه بانيه مع سلطة الجرجير.
تنويه: يُنصح بتناول سمك الفيليه مرّةً واحدة في الشهر، نظراً لبعض الأضرار الجانبيّة التي يُسبّبها، والتي ظهرت في العديد من الدراسات والأبحاث.
