كتب eat a lot
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تناول الكثير من الطعام (معلومة)
أحد أهم الأسباب لعدم خسارة الوزن هو عدم الموازنة بين عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها مقابل عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها، لذلك في حال عدم انتباه الشخص لمقدار السعرات الحرارية التي يتناولها أثناء الحمية الغذائية قد يؤدي إلى عدم فقدانه للوزن، فقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أُجريت على 190 شخصاً بالغاً، أنّ حوالي 99% منهم قللوا من مقدار السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة الغنية بها، لذلك يجب حساب السعرات الحرارية قبل تناول الطعام إذا أراد الشخص إنجاح حميته الغذائية.
