كتب doing intense aerobic exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة التمارين الرياضية الهوائية
# فوائد التمارين الهوائية
# المقدار المناسب من التمارين الهوائية
# التمارين الهوائية خفيفة التأثير
# ممارسة التمارين الرياضية الشديدة
# حرب الغواصات المكثفة
# صورة الأشعة السينية المكثفة
# أحلام اليقظة المكثفة
# التدريبات السريعة والمكثفة
# الموجات المكثفة
# الحياة المكثفة
# ممارسة التمارين اليومية صباحا
# ما هي الرياضة الهوائية
# ممارسة تمارين الأيروبكس
# ممارسة التمارين البدنية والذهنية
# ممارسة التمارين الخاصة بالوجه
# ممارسة التمارين البسيطة
# فوائد ممارسة تمارين الأيروبيك
# مضخة هوائية مكثفة
# مكثفة هوائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة التمارين الهوائية المكثفة (معلومة)
تُعدّ التمارين الهوائية المكثفة (بالإنجليزية: high-intensity cardio exercise) طريقةً فعّالةً لفقدان الوزن، حيث إنّها تعتمد على القيام بالتمارين على فترات من التمارين المكثفة يليها فترات راحة، وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين قاموا بهذا النوع من التدريبات لمدّة ثلاث مرّات أسبوعياً فقدوا الكثير من الوزن خلال خمسة عشر أسبوع أكثر من الذين قاموا بالتمارين الهوائية العادية، ولكن يجب سؤال الطبيب قبل البدء بهذا النوع من التمارين حيث إنّه قد لا يُناسب بعض الأشخاص كالمصابين بأمراض ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري.
