كتب diet to lose one kilogram per day
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيلوغرام الف جرام
# طرق أخرى لتنحيف الجسم
# أسهل طريقة لتنحيف الجسم
# نظام غذائي أسبوعي للتنحيف
# نظام غذائي للتنحيف
# أنظمة غذائية لتنحيف الأرداف
# نصائح لتنحيف الجسم وشده
# وصفة لتنحيف الجسم
# تمارين لتنحيف الجسم
# نظام غذائي للتنحيف في أسبوع
# نظام غذائي للتخلص من النحافة
# الجسم المثالي في 10دقائق يوميا
# رجيم لتنحيف الأرداف
# طريقة الملفوف لتنحيف البطن
# طريقة لتنحيف الأفخاذ بسرعة
# تمارين لتنحيف الزنود
# تمارين لتنحيف دهون الظهر
# تمارين رياضية لتنحيف
# وصفات لتنحيف
# طرق تنحيف الجسم دون رجيم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نظام غذائي لتنحيف الجسم كيلوغرام يوميا (معلومة)
يجب الحرص على عدم اتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع؛ وذلك لتأثيره في الجسم بصورة سلبيّة لعدم احتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة الضروريّة لتغذيّة الجسم، بالإضافة إلى انخفاض نسبة السوائل في الجسم، والتي تؤدي إلى جفافه، ويكون هذا الرجيم كالآتي:
وجبة الإفطار: وجبة الإفطار ثابتة بشكلٍ يومي، وتكون عبارة عن كوبين من الماء، وفنجان من القهوة.
يوما السبت والأحد
- وجبة الغداء: قطعة من الستيك البقري المشويّ، وطبق من السلطة المكوّنة من الخس، والطماطم، والخيار، والجزر بدون زيت، ومع القليل من الملح والليمون.
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضار.
يوما الإثنين والثلاثاء
- وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان، وطبق من سلطة الخضار.
- وجبة العشاء: طبق من السلطة.
يوما الأربعاء والخميس
- وجبة الغداء: حبتان من الخيار، وعلبة من لبن الزبادي منزوع الدسم.
- وجبة العشاء: حبتان من الخيار.
يوم الجمعة
وجبتا الغداء والعشاء متماثلتان: حبة من التفاح.
