كتب count to ten and breathe in slowly
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الجلوس ومضغ الطعام ببطء
# التحدث ببطء مع الطفل
# التحدث ببطء ووضوح
# كيف تجني مليونا ببطء
# أسرع ببطء
# سحب تمر ببطء
# تكلم ببطء
# دفع ببطء
# الهدوء والتنفس بعمق
# الحضور والتنفس
# من واحد لعشرة ل مصطفى أمين
# من الواحد لعشرة
# حول ارسال الرسائل لعشرة اشخاص او نحو ذلك
# ادعية لعشرة ذي الحجة
# بطء التنفس
# لماذا نحتاج إلى التنفس
# التركيب الضوئي والتنفس الخلوي
# التدخين والتنفس
# النقل والتنفس
# توقف القلب والتنفس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
العد لعشرة والتنفس ببطء (معلومة)
يُمكن علاج الغضب عن طريق استخدام أسلوب العد لعشرة وكذلك التنفس البطيء بأخذ نفس لفترة أطول من المعتاد ثم الاسترخاء لإطلاق الزفير؛ فهما يمنحان الشخص وقتاً ليفكر بشكل أكثر وضوحاً، ويساهمان في إخراجه من مرحلة الاندفاع، ويُمكن استخدام أي منهما عند بدء علامات الغضب بالظهور، ومنها: تسارع نبضات القلب والتنفس، والشعور بشد في الكتفين، وقبضة اليد، وغيرها.
