كتب correct sleeping position for pregnant women
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الطريقة الصحيحة لنوم الحامل
# وضعية النوم الصحيحة للطفل
# الوضعية الصحيحة للتهيؤ
# الوضعيات الخاطئة لنوم الحامل
# الطريقة الصحيحة لنوم الطفل
# طريقة النوم الصحيحة للحامل
# أفضل وضع لنوم الحامل
# كيف تكون وضعية نوم الحامل
# أفضل وضعية لنوم الرضيع
# الوضعية الصحية للنوم
# وضعية النوم المثالية للحامل
# الوضعيات الصحيحة لتجشئة الطفل
# الوضعية المناسبة للنوم
# وضعية النوم للحامل
# طرق النوم الصحيحة
# نصائح عامة لنوم المرأة الحامل
# وضعيات نوم غير صحية للحامل
# إرضاع الطفل بوضعية صحيحة
# طرق لنوم الحامل
# أفضل جانب لنوم الحامل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الوضعية الصحيحة لنوم الحامل (معلومة)
ينصح الأطباء الحامل خلال الفترة الأولى من الحمل بالبحث عن الوضعية التي تريحها في النوم واتباعها، مع مراعاة تجنب النوم على البن لفترات طويلة خاصةً عند بدء البطن بالبروز نحو الخارج، أما عند بروز البطن بشكل واضح وازدياد ثقل الحمل فينصح الأطباء باتباع وضعيات معينة للحامل عند النوم مما يخدم صحتها وصحة جنينها.
- الاستلقاء على أحد الجانبين وينصح بالاستلقاء على الجانب الأيسر، مع إمكانية التنقل لفترات قصيرة نحو الجانب الأيسر، وذلك للسماح بالمواد الغذائية والأكسجين بالانتقال بحرية نحو المشيمة ومنها إلى الجنين، بالإضافة إلى الرفع من قدرة الكلى على استخراج الفضلات والسموم من الجسم وطرحها خارجاً.
- الاستعانة بمجموعة من المخدّات الطرية للشعور براحة أكبر خلال النوم، وذلك من خلال تثبيت إحداها أسفل منطقة البطن مع السماح لثقل البطن بالارتكاز عليها، مع تثبيت وسادة أخرى أسفل الظهر على طول العمود الفقري، ووضع وسادة ثالثة ما بين الساقين مع ثنيهما قليلاً نحو الأمام، مع عدم الاستغناء عن الوسادة المريحة الموجودة أسفل الرأس، كما تتوفر في الأسواق الوسادة الخاصة بالحمل، والتي توفر كلاًّ من ذلك للحامل في وسادة واحدة طويلة تمتد من رأسها وحتى قدميها.
