كتب calmness and control of stress
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التحكم في مشاعر الخوف والتوتر
# التحكم بمشاعر الحب
# التحكم في التوتر والإجهاد
# ذكاء المشاعر والتحكم فى الانفعالات
# اتحكم بمشاعر الآخرين
# مشاعر التوتر
# الهدوء وتقييم الذات
# الهدوء سر الحياة
# الهدوء قوة الانطوائيين
# الهدوء البابا شنودة الثالث
# الهدوء في علم النفس
# الهدوء قوة الانبساطين
# التحكم بمستويات التوتر
# نظام التحكم في المشاعر
# التحكم في المشاعر والاحاسيس
# تقنيات التحكم بالمشاعر
# كيفية التحكم بالمشاعر
# التحكم بالمشاعر والعواطف
# كيفية التحكم بالمشاعر والأحاسيس
# التحكم بالمشاعر والسلوك
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الهدوء والتحكم بمشاعر التوتر (معلومة)
يواجه الكثيرون العديد من المواقف التي تُسبب التوتر والإجهاد لهم خلال حياتهم، وتُحدّد طريقة التعامل مع هذه المواقف الفرق بين الاستعداد لمواجهتها بحزم وحفظ التوازن وعدم المبالغة في ردة الفعل، وعند الوقوع تحت الضغط فمن أهم الأمور الواجب أخذها بعين الاعتبار الحفاظ على الهدوء، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال غسل الوجه بالماء البارد واستنشاق الهواء النقي حال الشعور بالقلق أو التوتر، إذ يُمكن أن تُقلّل درجات الحرارة المنخفضة مستوى التوتر في الجسم، و يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لقدرتها على رفع مستوى العصبية، وعند الشعور بالإحباط، أو الاكتئاب، أو الخوف، يُمكن تجربة ممارسة بعض التمارين الهوائية المكثفة.
