كتب broccoli definition and benefits
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد شوربة البروكلي
# فوائد البروكلي الغذائية والعلاجية
# فوائد البروكلي للرجيم
# ما هو نبات البروكلي
# هل البروكلي مفيد للرجيم
# كيفية معرفة البروكلي الفاسد
# تعريف العنبر وفوائده
# عن تعريف الانترنت وفوائده واضراره
# سلق البروكلي
# كرات البروكلي
# أكلات البروكلي
# سلطة البروكلي
# بيض البروكلي
# فلان البروكلي
# طريقة طبخ البروكلي مع الدجاج
# طريقة البروكلي مع الدجاج
# شوربة البروكلي بالدجاج
# البطاطا المحشية بالبروكلي والجبن
# طريقة سلق البروكلي
# شوربة البروكلي بالخضار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تعريف البروكلي وفوائده (معلومة)
البروكلي هو أحد الخضروات التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية، والتي تضم أيضاً اللفت، والقرنبيط، والملفوف، ويأتي البروكلي على شكل زهرةٍ كبيرة خضراء اللون، تمتلك ساقاً سميكة وصلبة، ومن الممكن تناوله إما طازجاً أو مطبوخاً، وهو من الخضار ذات القيمة الغذائية العالية، فهو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل فيتامين ج، وفيتامين ك، والحديد، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من البروتين تفوق أنواع الخضراوات الأخرى، كما يُعتبر قليل السعرات الحرارية؛ لذا فهو مناسب للاستخدام في البرامج الغذائية الخاصة بالتنحيف.
