كتب beetroot and quinoa salad
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كرات البروكلي والكينوا
# كرات البروكلي والكينوا على البخار
# سلطة الكينوا بالتونة والأفوكادو
# سلطة المعكرونة بالكينوا
# سلطة الكينوا والحلومي
# سلطة الكينوا بالخضار
# سلطة الكينوا والكوسا
# سلطة الكينوا اليونانية
# طريقة عمل سلطة الكينوا
# سلطة الكينوا المتوسطية
# سلطة الكينوا بخل التفاح
# سلطة الكينوا مع كرانبيري
# سلطة الكينوا الآسيوية
# سلطة الكينوا مع دجاج بالبهارات
# سلطة الكينوا بالحمص
# طريقة طبخ الكينوا للسلطة
# سلطة الأفوكادو والشمندر
# سلطة الشمندر باللبن والمايونيز
# سلطة الشمندر باللبن والطحينية
# تحضير سلطة الشمندر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
سلطة الشمندر والكينوا (معلومة)
| مدّة التحضير | ثلاثون دقيقة |
| مدّة الطهي | خمس وعشرون دقيقة |
| تكفي لِ | شخص |
المكوِّنات
- نصف كوب من الكينوا.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر.
- كوب من الماء.
- بشر ليمونة خضراء.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- رشّة من الملح.
- رشّة من الفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
مكوّنات السلطة:
- حبة من الأفوكادو مقطع إلى قطع كبيرة.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- رشّة من الفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
- ملعقتان كبيرتان من اللبن الزبادي اليوناني.
- كوب من أوراق الكال المقطع.
- حبتان من الشمندر المشوي والمقطع لمكعبات.
- رشّة من الملح.
طريقة التحضير
- وضع الكينوا في قدر وغسلها بالماء ثلاث مرات ثمّ سلقها على نار خفيفة لـمدّة من عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة حتى تطرى الكينوا ويزيد حجمها.
- وضع الكينوا بعد أن تنضج جانباً حتى تبرد.
- إضافة عصير الليمون الأخضر بعد أن تبرد الكينوا وإضافة بشر الليمون الأخضر، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود.
- تحضير مرطبان نظيف ومعقم ووضع اللبن الزبادي في قاع المرطبان كأول طبقة.
- وضع خليط الكينوا فوق اللبن وفوقه وضع مكعبات الأفوكادو.
- وضع مكعبات الشمندر فوق الأفوكادو وتفتيت قليلاً من جبنة الماعز على الوجه.
- تتبيل أوراق الكال بزيت الزيتون، والفلفل الأسود، والملح ثمّ ملء الفراغ المتبقي في المطربان بأوراق الكال المُتبلة.
