كتب ball exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة ألعاب الكرة
# ممارسة التمارين الإبداعية
# ممارسة تمرين البلانك الجانبي
# ممارسة التمارين الرياضية الهوائية
# ممارسة التمارين بنشاط
# ممارسة تمرين الكارديو
# ممارسة تمرين الطعنات
# ممارسة تمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
# ممارسة التمارين اليومية صباحا
# زيادة مدة ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
# ممارسة التمارين الهوائية المكثفة
# ممارسة تمرين القرفصاء
# ممارسة تمرين رفع الساق
# ممارسة تمرين وضعية الكرسي
# وقت ممارسة تمارين بعد الولادة
# ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
# ممارسة تمرين كيجل
# الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة تمرين الكرة (معلومة)
يُمكن ممارسة تمرين الكرة للتخلص من الذقن المزدوج على النحو الآتي:
- طريقة العمل:
- تُوضع كرة بحجم يترواح بين 23 إلى 25 سنتميتر تحت الذقن.
- يُضغط الذقن للأسفل حتّى تثبت الكرة.
- يُكرر التمرين 25 مرة يومياً.
