كتب avoid long naps during the day
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب القيلولة خلال فترة النهار
# الابتعاد عن القيلولة الطويلة
# الحد من طول القيلولة خلال النهار
# تجنب أخذ قيلولة خلال النهار
# خفض وقت القيلولة نهارا
# أنواع القيلولة
# فوائد القيلولة
# القيلولة صديق جيد للذاكرة
# سنة النبي في القيلولة
# التقليل من مدة القيلولة
# العوامل التي تؤثر على القيلولة
# توقيت القيلولة المناسب
# القيلولة عند كبار السن
# أخذ القيلولة السليمة
# القيلولة جزء من الإيقاع البيولوجي
# تقسيم القيلولة
# القيلولة في مقرات العمل حق
# وللناس في القيلولة مذاهب
# نوم القيلولة
# كلبة القيلولة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب القيلولة الطويلة في النهار (معلومة)
تؤثر القيلولة أو النوم بشكل متقطع وغير منتظم نهاراً سلبياً على النوم المريح والعميق ليلاً، وذلك لأنّ النوم غير المنتظم يتسبب بخلل في تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، فبالرغم من أنّ القيلولة القصيرة لمدّة ثلاثين دقيقة نهاراً تُفيد وتُعزز وظيفة الدماغ، إلا أنّ القيلولة الطويلة ليست كذلك على الإطلاق، ولذلك يُفضل تقصيرها أو تنظيمها للحصول على نوم مريح وعميق خلال الليل.
