كتب avoid long naps
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب القيلولة الطويلة في النهار
# تجنب القيلولة خلال فترة النهار
# الحد من طول القيلولة خلال النهار
# أنواع القيلولة
# وقت القيلولة
# فوائد القيلولة
# القيلولة صديق جيد للذاكرة
# سنة النبي في القيلولة
# التقليل من مدة القيلولة
# العوامل التي تؤثر على القيلولة
# توقيت القيلولة المناسب
# القيلولة عند كبار السن
# أخذ القيلولة السليمة
# القيلولة جزء من الإيقاع البيولوجي
# تقسيم القيلولة
# القيلولة في مقرات العمل حق
# وللناس في القيلولة مذاهب
# خفض وقت القيلولة نهارا
# نوم القيلولة
# كلبة القيلولة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الابتعاد عن القيلولة الطويلة (معلومة)
تؤثر قيلولة النهار الطويلة على النوم ليلاً، لذا لا بد من تحديد مدة لا تتجاوز الثلاثين دقيقة عند الرغبة في النوم نهاراً، بالإضافة إلى تجنّب القيام بذلك في وقت متأخر من النهار إلا عند الاضطرار لذلك كالعمل ليلاً، فقد يحتاج الشخص إلى غفوة متأخرة في اليوم السابق للعمل لمساعدته على البقاء مستيقظاً.
