كتب apple diet in a week

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# ما فائدة خل التفاح للرجيم # ما هو رجيم التفاح # مساوىء رجيم التفاح # إيجابيات وسلبيات رجيم التفاح # فوائد رجيم التفاح الأخضر # رجيم خل التفاح # كيكة التفاح بالقرفة للرجيم # طريقة رجيم التفاح # فوائد التفاح الأخضر للرجيم # فوائد خل التفاح للرجيم # رجيم لتخفيف الوزن خلال أسبوع # ريجيم التفاح # فوائد التفاح للرجيم # التخسيس فى أسبوع بدون رجيم # التنحيف في أسبوع دون رجيم # طرق التنحيف في أسبوع دون رجيم # نصائح للتنحيف في أسبوع دون رجيم # مثال على رجيم سريع لأسبوع # كيكة التفاح بعصير التفاح # ما فوائد التفاح الأحمر

عرض المزيد

رجيم التفاح في أسبوع (معلومة)

يمكن اتباع رجيم التفاح لمدة أسبوع كامل عن طريق تناول ثلاث وجبات وخطواته كالآتي:

اليوم الأول

الإفطار: حبتان كبيرتان من التفاح، أو ثلاث حبات صغيرة، مع قليل من عصير الليمون، ومقدار قبضة يد من المكسرات.
الغداء: سلطة تفاح مكوّنة من ثلاث حبات من التفاح، ومضاف إليها 30غ بصل، و20غ بقدونس، وإضافة بيضة مسلوقة إليها بعد هرسها أو تقطيعها.
العشاء: ثلاث حبات تفاح متوسطة الحجم.

اليوم الثاني

الإفطار: كوب من الأرز المطبوخ دون ملح بالإضافة إلى ثلاث حبات تفاح.
الغداء: تقطيع التفاح وسلقه حتى يصبح طرياً، ثم إضافة عصير الليمون وقشر الليمون عليه، ثم طبخ الأرز بشكل منفصل ، ثم يضاف الرز على التفاح ويهرس معه.
العشاء: أرز مسلوق دون ملح.

اليوم الثالث

الإفطار: حبتان من التفاح ونصف كوب جبن قليل الدسم.
الغداء: تقطيع التفاح لشرائح رفيعة ونقعه بعصير الليمون والماء، وخلط جبنة قليلة الدسم مع ملعقتين صغيرتين عسل وبعض المسكرات، ثم إضافة شرائح التفاح.
العشاء: 50 غم من الجبنة البقرية قليلة الدسم.

اليوم الرابع

الإفطار: جزرتان كبيرتان، وحبة تفاح كبيرة واحدة.
الغداء: سلطة جزر وتفاح مقطعة ومضاف إليها ملعقة صغيرة من العسل والقليل من الليمون.
العشاء: حبتان من التفاح المشوي مع ملعقة كبيرة من العسل.

اليوم الخامس