كتب anaerobic training
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التخمير اللاهوائي
# المخمر اللاهوائي للنفايات الصلبة
# التنفس اللاهوائي
# تحلل الملوثات اللاهوائي
# إنبات لاهوائي
# هضم لاهوائي
# كائن لاهوائي
# كائن لاهوائي اختياري
# مونيات لاهوائية
# بكتيريا لاهوائية إجبارية
# تمارين لاهوائية
# بحيرة لاهوائية
# مونيات لاهوائية وأشباهها
# قضيبية مخاطية لاهوائية
# موسوعة التدريب 9 مهارات التدريب أثناء العمل
# التدريب والاحتياجات التدريبية
# التدريب والتدرب على التعليم
# التكوين والتدريب
# ماهية التدريب الاعلامى
# تكوين المعلمين من الاعداد والتدريب
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
التدريب اللاهوائي (معلومة)
أفضل وسيلة لتحقيق نمو العضلات على وجه التحديد لا يزال مثيرا للجدل (بدلا من التركيز على اكتساب القوة، والطاقة، أو التحمل). اعتبر عموما أن التدريب المستمر للقوة اللاهوائية سيؤدي إلى تضخم على المدى الطويل، بالإضافة إلى آثاره على القوة العضلية والقدرة على التحمل. يمكن زيادة تضخم العضلات من خلال تدريب القوة وغيرها من التمارين اللاهوائية التي تأخذ وقتا قصيرا، عالية الكثافة. انخفاض كثافة، المدة الأطول للتمارين الرياضية لا يؤدي عموما إلى تضخم الأنسجة بشكل فعال جدا. بدلا من ذلك، فإن تحمل الرياضيين يقوم بتعزيز تخزين الدهون والكربوهيدرات داخل العضلات، وكذلك الأوعية الدموية الجديدة.
