books كيفية خروج الدهون من الجسم

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# How to get rid of body fat # How to burn body fat # How to melt body fat # How to calculate body fat # Fat out of the body # How does the body burn fat? # How does the body store fat? # How does the body use fat? # How does the body consume fat? # How to lose body fat # How do I remove fat from the body? # How do I calculate the amount of fat in the body? # How do I clean my body of fat? # How do I calculate my body fat? # How do I get rid of body fat # How do I lose body fat? # How to remove fat from the skin # How to get rid of fat on the face # How to break up fat # How to reduce fat in the buttocks

كيفية خروج الدهون من الجسم (Info)

الشاي الأخضر والنعناع:

المكوّنات:
- نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ربع ملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون ناعماً.
- ربع ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر.
- رشة من الزنجبيل.
طريقة التحضير:
- غلي كمية كافية من الماء على حرارة متوسطة.
- إضافة الشاي الأخضر، وقشر الرمان، والنعناع الأخضر، والزنجبيل، وتحريك المكوّنات جيداً.
- رفع الخليط عن النار، وتصفيته، وتناوله ثلاث مرات بعد تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة.

الزنجبيل والقرفة:

المكوّنات:
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
- قطعة من الليمون.
طريقة التحضير:
- غلي مقدار كوب من الماء على حرارة متوسطة.
- إضافة القرفة، والزنجبيل، والليمون، والخلط الجيد، وترك الخليط حتى يغلي.
- رفع الخليط، وتناوله قبل تناول الوجبات الثلاثة الأساسية بساعة، مع تكرار هذه الوصفة مرة في اليوم لمدة شهر كامل.

وضع اليدين خلف الرأس.
رفع الرأس إلى الأعلى قليلاً.
تحريك القدمين بالتناوب، وذلك بثني الركبة حتى تصبح فوق البطن، ويفضل تكرار هذا التمرين عشر مرات لكل رجل.

الابتعاد عن تناول الحلويات والسكريات، وتحديداً قبل النوم.
الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، حيث يذيب الماء كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم.
تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضار يومياً؛ مثل: الفلفل الحلو الملون، والتفاح، والخيار، والبندورة.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة تقريباً خلال اليوم.
أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم ليلاً.
الابتعاد عن القلق والتوتر.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية التي تسبب زيادة الوزن بشكل كبير.

Source: mawdoo3.com