books كيفية الاهتمام بالوجه
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية الاهتمام بالوجه (Info)
من أهم الطّرق التي يمكن اتباعها للعناية بالوجه نذكر ما يلي:
- ترطيب الوجه باستخدام مرطب لطيف للمحافظة على نعومة البشرة وتوهجها خاصّة إذا كانت البشرة من النّوع الجافّ.
- عند ظهور حب الشّباب على البشرة يجب عدم العبث به، ويفضل عدم لمس الوجه عند ظهور البثور أو أي مشاكل أخرى، إذ إنَّ اليدين يوجد عليها زيوت من شأنها إغلاق مسامات الوجه.
- شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً.
- الإكثار من تناول الخضروات التي تساعد على رفع هرمون الإستروجين، حيث إنَّ هذا الهرمون له دورٌ فعّال في المحافظة على البشرة ليّنة، ويعتبر البروكلي من الأطعمة المهمّة التي تحتوي على هرمون الإستروجين، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، وفيتامينات A و C.
- عدم الإكثار من تناول السّكريات؛ لأنَّ لها أضراراً كثيرة على صحة البشرة، فتناول كميات كبيرة من السّكريات تزيد علامات التّقدم في السّن، وتزيد الإصابة بالالتهابات الجلدية التي تعمل على تدمير البشرة والجلد.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الأوميغا3، حيث إنَّه من الأحماض الدّهنية المهمّة لصحة الجسم والجلد، ويكثر تواجده في المكسرات، والبذور، وأسماك السّلمون، والجوز، والتونة.
- مراجعة الطّبيب واستشارته عند حدوث أي تغيرات واضحة على الجلد؛ للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد، ولهذا السّبب يجب مراجعة الطّبيب كل ثلاثة أشهر.
