books فوائد التين للتسمين

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# What are the benefits of black figs? # What are the benefits of figs? # Orchid benefits for fattening # Benefits of soy milk for fattening # Benefits of yeast pills for fattening # Benefits of yeast for fattening # Benefits of amber for fattening # Benefits of fenugreek oil for fattening # Benefits of fenugreek with milk for fattening # Cucumber benefits for fattening # Benefits of brewer's yeast for fattening # Benefits of drinking fenugreek for fattening # Benefits of the ring for fattening # Benefits of figs and olives for the skin # Benefits of dried figs for the skin # Benefits of figs and olives together # Benefits of figs and dried apricots # Benefits of dried figs for pregnant women # Benefits of figs for pregnant women # Benefits of figs for diabetics

فوائد التين للتسمين (Info)

فوائد التّين للتسمين

تعدّ فاكهة التين مصدراً غنيّاً بالكربوهيدرات الذي يساهم في زيادة الوزن، كما تحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة والتي تمدّ الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية؛ ممّا يساعد على زيادة الوزن بشكل أسرع، حيث يُفضّل وضع 5-6 حبّات من التين في وعاء من الماء وتركه طوال الليل، ثمّ فصله إلى جزئين وتناول جزء واحد في اليوم والاستمرار على ذلك لمدّة شهر للحصول على النتيجة المطلوبة.

فوائد التين العامة

تحتوي فاكهة التّين على العديد من الفوائد الصحّية للجسم، ونذكر منها ما يلي:

غني بالعناصر الغذائية: تمدّ حبة التين الجسم ب47 سعرة حرارية، كما يحتوي 28 غراماً من التين المجفف على 3 غرامات من الألياف المهمّة لتقليل حدوث الإمساك وزيادة الشعور بالامتلاء، كما يعدّ مصدراً غنيّاً بالكالسيوم الذي يقي من الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة المهمّة للجسم.
مفيد لمرضى السكري: أثبتت الدراسة أنّ مستخلص أوراق التين يساهم في زيادة حساسية الجسم للإنسولين، كما يساهم في تنظيم مستوى الأحماض الدهنية وفيتامين هـ في الجسم.
جيد لصحّة البشرة: يُستخدم التين في علاج مشاكل البشرة المختلفة من الصدفية، والأكزيما، والبهاق، ويمكن استخدام مهروس التين لعمل قناع للوجه لعلاج حب الشباب، كما يعدّ غنيّاً بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من نضارة البشرة.
جيد لصحّة الشعر: يساهم التين في تعزيز قوّة الشعر ونموّه، حيث يتم استخدامه في تصنيع العديد من الشامبوهات للشعر، كما يحتوي التين على عنصر الزنك الذي يؤدّي نقصه إلى تساقط الشّعر.

القيمة الغذائيّة للتين

يوضّح الجدول التالي القيمة الغذائية لحبة تين تزن 64 غراماً:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
الطاقة	47.4 سعرة حرارية
الكربوهيدرات	12.3 غراماً
البروتين	0.5 غراماً
الألياف	1.9 غراماً
الدّهون	0.2 غراماً
الماء	50.6 غراماً
فيتامين أ	90.9 وحدة دولية
فيتامين ج	1.3 ملليغراماً
الكالسيوم	22.4 ملليغراماً
المغنيسيوم	10.9 ملليغرامات
الفسفور	9.0 ملليغرامات
البوتاسيوم	149.0 ملليغراماً
الزنك	0.1 ملليغرام