books أنواع الإطالة
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Stretching exercises
# stretching effect
# Stretching Instructions
# Benefits of stretching exercises
# Stretching and flexibility exercises
# Warm-up and stretching exercises
# shortening prolongation cycle
# Is the lengthening of the prayers after Al-Fatihah different?
# What is the legality of prolongation and rhyme in supplication?
# Why is it prescribed not to prolong the sermon?
# Triple Stretch
# Stretching exercises for athletes
# muscle lengthening
# Extension of size in children's drawings
# Breath stretching exercises
# Muscle stretching exercises
# body stretching exercises
# prolong life
# Post lengthening bangs
# lengthening the imam
View more
Source: wikipedia.org
أنواع الإطالة (Info)
هناك خمسة أنواع مختلفة من الإطالة : البالستية، الديناميكية، وإطالة SMF، وإطالة PNF، وإطالة ثابتة .
التمدد الباليستي
هو امتداد كذاب سريع حيث يتحرك جزء من الجسم مع الزخم الذي يمد العضلات إلى أقصى حد. تستجيب العضلات لهذا النوع من التمدد بالتعاقد لحماية نفسها من الشدود.
التمدد الديناميكي
هو امتداد للمشي أو الحركة. من خلال إجراء تحركات بطيئة للرقابة من خلال مجموعة كاملة من الحركة، ويقلل من خطر الإصابة للشخص .
التسهيل العصبي العضلي (PNF)
هو نوع من التمدد لعضلة معينة ووظيفة محددة، لذلك يجب تطبيق المقاومة، ثم يجب أن تكون العضلات في حالة استرخاء.
التمدد الثابت
هو نوع من التمدد حيث يقوم الشخص بتمدد العضلات حتى يشعر بشد رقيق ثم يحافظ على التمدد لمدة ثلاثين ثانية أو حتى يتم الشعور بإطلاق العضلات، دون أي حركة .
