If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
ينبغي إبطاء سرعة الجري في حال الشعور بالتعب بعد وقت قصير من البدء بالجري، أو حال مواجهة صعوبة شديدة في التنفس، والتركيز على جانب واحد من الركض في كل مرة؛ كالجري بسرعة، أو قدرة الجسم على التحمل، ولكن ليس كلاهما في آن واحد، ويُشار إلى أنّ التركيز على زيادة قدرة الجسم على التحمل يُساعد في منح الجسم المكاسب العضلية والدموية اللازمة لزيادة السرعة.