If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يجب تعيين وقت معيّن لاستخدام الإنترنت، وذلك عن طريق وضع منبّه أو مؤقت يعمل بعد فترة زمنية معيّنة كثلاثين دقيقة مثلاً، بحيث يتم الابتعاد عن الإنترنت بمجرّد انتهاء الوقت المحدّد، ولتقليل الفترة المخصّصة لاستخدام الإنترنت يُمكن استبدال خدماته بوسائل أخرى؛ فمثلاً يُمكن الاتّصال بأحد الأصدقاء هاتفياً بدلاً من مراسلته على الإنترنت، والخروج معه يومياً لوقت كافٍ للانصراف عن الإنترنت.