books other ways to suppress appetite
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
طرق أخرى لسد الشهية (Info)
هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكن لاتّباعها أن يساهم في سدّ الشهية والحدّ من استهلاك الطعام، مثل:
- تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين قليل الدهون.
- تناول الأطعمة الصلبة بدلاً من السائلة.
- تناول الطعام ببطء.
- تناول الفاكهة الكاملة بدلاً من المجففة، أو عصائر الفاكهة.
- تخصيص وقت لتناول الطعام فقط، وتجنّب مشاهدة التلفاز، أو استخدام الأجهزة الإلكترونية خلال تناول الطعام.
