books muscular strength exercises
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Bodybuilding muscle strengthening exercises
# Muscle strengthening exercises
# Muscular strength and working muscles exercises
# Neck muscle strengthening exercises
# biceps strengthening exercises
# Abdominal muscle strengthening exercises
# Pelvic muscle strengthening exercises
# Exercises to strengthen the muscles of the hands
View more
Source: mawdoo3.com
تمارين القوة العضلية (Info)
تُقوي تمارين القوة من القوة العضلية للجسم، وتزيد من كثافة الكتلة العضلية، كتمارين رفع الأثقال، أو التمارين التي تستهدف وزن الجسم، أو تمارين صالة الألعاب الرياضية، إضافةً إلى فوائدها الأخرى في حرق دهون وتنشيف الجسم، ومحافظتها على الكتلة العضلية دون تراكم الدهون، كما أنّها تزيد من حرق الجسم للسعرات الحرارية في أوقات الاسترخاء، ووفقاً لبعض الدراسات تبين أنّ تمارين القوة تُقلل من حجم الدهون المختزنة المحيطة بمنطقة البطن لثمانية وسبعين شخصٍ يعانون من متلازمة الأيض، ووفق دراسةٍ أخرى تبين أنّ الالتزام بتمارين القوة لإثني عشر أسبوعاً كان له أثر أكبر في تخفيف دهون البطن، ودهون الجسم عامةً، مقارنة مع الأشخاص الذين مارسوا التمارين الهوائية لوحدها.
