If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تحتوي الخضروات على سعرات حرارية ودهون منخفضة، على الرغم من احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، كما أنّها تمنح إحساساً بالشبع، وعند إعطاء الطفل أطعمة خفيفة بسعرات عالية مع الخضار أو الفواكه فإنّ هذا يؤدي تقليل كمية السعرات اليومية التي يتناولها، مما يساعده على ضبط وزن الجسم، وقد تبين من خلال الأبحاث الاقتصادية التي قامت بها وزارة الزراعة الأمريكية أنّ انخفاض مؤشر كتلة الجسم كان مرتبطاً بالاستهلاك المرتفع للفواكه، علماً أنّ مؤشر الوزن عبارة عن أداة يعتمد عليها الأطباء لتقييم التناسب بين وزن الجسم وطوله، وذلك بناءً على دراسة نشرت في "Food Review"، في عام 2002م.