books important steps for hair care
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
خطوات هامة للعناية بالشعر (Info)
للعناية بالشعر لا بدّ من اتّباع الخطوات الآتية:
- اغسلي شعرك من مرّتين إلى ثلاث مرّات خلال الأسبوع.
- استخدمي بلسم الشعر في كل مرّة تستحمّين فيها.
- اغسلي شعرك بالماء البارد في نهاية استحمامك.
- تجنّبي تغطية شعرك وهو رطب داخل الحمام.
- مشّطي شعرك قبل الذهاب إلى النوم.
- تجنّبي استخدام أدوات التصفيف الساخنة.
- تناولي المُكمِّلات الغذائيّة التي تُعزِّز من نمُوّ الشعر، ومن هذه المُكمِّلات: البيوتين (بالإنجليزية: biotin)، وفيتامين C، وفيتامين B؛ إذ تعمل هذه المُكمِّلات على نمُوّ شعرك بشكل أسرع، وأكثر صحّة.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين؛ فزيادة تناول البروتين يعمل على تعزيز نمُوّ الشعر بشكل صحيّ، ويمنع تساقطه؛ لذا احرصي على أن يكون غذاؤك مُتوازِناً بمُحتوياتِه من اللحمة، والسمك، والبقوليّات، والجوزيّات، والحبوب الكاملة، وعليكِ الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات.
