العربية  

books identify the causes of negative thinking

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

تحديد الأمور المسببة للتفكير السلبي (Info)


يجب في البداية تحديد مجالات الحياة التي تكسب الفرد الكثير من الأفكار السلبية مثل: أمور العمل، أو العلاقات، ووضع قائمة تضم هذه الأمور، أو كتابة مذكرة للأمور التي تسبب التفكير السلبي لعدة أيام، ثم محاولة تغيير طريقة التفكير في أحد تلك الأمور فقط، دون المحاولة فيها جميعها، وللقيام بذلك يجب التفكير بالأمر ثم تقييم التفكير فيه من ناحية إيجابيته وسلبيته؛ فإذا كان التفكير سلبياً يجب تحدي الأمر، والتفكير بطرق تجعله أكثر إيجابية، ثم الانتقال إلى النقطة التالية عند الانتهاء من الأمر الأول، ويجب القيام بذلك بشكل دائم، وقد يستغرق هذا الأمر وقتاً طويلاً، إلا أنه يعطي الكثير من النتائج الجيدة.


Source: mawdoo3.com