books general tips to prevent hair loss
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح عامة لمنع تساقط الشعر (Info)
توجد بعض النصائح العامة التي تساعد على منع تساقط الشعر ومنها ما يلي:
- غسل الشعر ثلاث مرات أسبوعياً: يجب غسل الشعر مرةً واحدةً على الأقل كل ثلاثة أيام، لتنظيف الشعر من الغبار المتراكم، والأوساخ، والبكتيريا، والزيت، للحفاظ على مسامات فروة الرأس وتجنُّب تساقط الشعر، ويجب عدم غسل الشعر أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، لأن ذلك يؤدّي لزوال الزيوت الطبيعية من فروة الرأس.
- طريقة تصفيف الشعر: يجب تصفيف الشعر بشكل جيّد وعدم تعريضه للعلاج الكميائي، أو التجفيف أو الكيّ الزائد، والابتعاد عن الصّبغات، فكلها تؤدي إلى تساقط الشعر، كما يجب تجنب تصفيف الشعر على شكل ذيل الحصان المشدود أو الجدائل بشكل يومي، لأن استعمال الرِباط المطاطي للشعر وشدّه بقوة إلى الخلف يؤدي إلى تساقط الشعر.
- اليوغا والتمارين الرياضية: إنّ القلق والتوتر يؤدي إلى تساقط الشّعر، ولذلك فإنّ ممارسة التمارين الرياضية وتمارين اليوغا هي أفضل علاج للتوتر؛ حيث إنّها تساعد على منع تساقط الشعر مع اكتساب أجسام صحية، وهناك تمارين يوغا مخصّصة لعلاج مشكلة تساقط الشعر.
