books fruits that are good for the skin

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Numerous fruits in beneficial matters # Kinds of useful fruits # Some useful fruits for diabetics # Examples of useful fruits for pregnant women # Some types of fruits that are useful for pregnant women # Good foods for oily skin # Eat foods that are good for the skin # Food that is good for the skin and the body # Skin-friendly vitamins # Some useful oils for oily skin # The most important oils for the skin # Types of vitamins that are good for the skin # Skin-friendly vegetables # Use skin-friendly products # What are the benefits of fruits for the skin? # Pomegranate face scrubs # Benefits of fruits and vegetables for the skin # Are dried fruits good for diet? # The best fruits for the skin # Benefits of fruit acid for the skin

الفواكه المفيدة للبشرة (Info)

يوجد بعض الفواكه التي تجعل البشرة صحية وخالية من العيوب، ومنها:

الكرز: يعدّ الكرز مصدراً مهماً في الحفاظ على البشرة مشرقة وصحية؛ لأنه غني بفيتامينات عديدة؛ منها: فيتامين (أ)، وفيتامين (ب)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (هـ)، كما أنّ القليل من الكرز يكفي لتغطية جرعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ويستخدم أيضاً عصير الكرز لإزالة البقع الداكنّة، مما يؤدي إلى تفتيح البشرة، كما يفيد استخدام الكرز لفترات طويلة في إزالة خلايا الجلد الميتة وظهور خلايا صحية جديدة.
المندرين: يتوافر في المندرين فيتامين ج الذي يعد مضاداً للأكسدة التي تقلل من الشيخوخة، ويحفّز إنتاج الكولاجين الذي يعدّ البروتين المسؤول عن مرونة الجلد، كما يساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة، والإصابة ببعض أنواع مرض السرطان.
البطيخ: يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجعل البشرة صافية وصحية؛ منها: الألياف الغذائية بنسبة (0.4 ٪)، والماء (92 ٪)، والكربوهيدرات (7.55 ٪)، والسكر (0.4 ٪)، وفيتامينات (أ، ب1، ب6، ج)، والكاروتينات، والفلافونويد، والليكوبين، كما أن البطيخ خالٍ من الدهون، والكوليسترول، إذ يساعد الليكوبين على منع ظهور الجذور الحرة، وتلف الجلد، كما يساعد الماء على طرد السموم، وتنشيط حركة الأمعاء.
الموز: يعتبر الموز فاكهة غنية بالألياف الغذائية، حيثُ يحتوي على العديد من الفيتامينات؛ منها: فيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين أ، والفولات ، والمعادن؛ مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، ويعمل كمرطب طبيعي للبشرة لما يحتويه من خصائص مضادة للجراثيم، والعناصر الغذائية التي ذكرت، ويستخدم أيضاً قشر الموز لإزالة ندوب حب الشباب، مما يجعلها بشرة متوهجة.
التفاح: يُساعد التفاح على التقليل من الجذور الحرة، لأنه غنيّ بالفيتامينات (أ، ج)، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، كما أن قشور التفاح غنيّة بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة وتجعلها خالية من العيوب، ويمكن تناول حبة من التفاح يومياً للحصول على بشرة رائعة.
الليمون: عند المعاناة من التصبغات، والبقع الداكنة، وندوب حب الشباب يمكن استخدام الليمون الذي يعتبر عاملاً طبيعياً لتبييض البشرة، ومضاداً للأكسدة، وطارداً للسموم، كما يساعد على حماية الجلد من الصدمات والتصبغات؛ لاحتوائه على فيتامين ج الذي يجعل البشرة متوهجة وبيضاء.
العنب: يساعد العنب على التئام الجروح بشكلٍ سريع؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كما يساهم في تهدئة البشرة، وتعزيز إنتاج البروكولاجين فيها، لذا يستخدم في صناعة المستحضرات التجميلية.

Source: mawdoo3.com